Bienvenidos al Blog de Energym
Aquí intentaremos daros pautas para vuestro entrenamiento diario, así como motivaros y enseñaros pequeños trucos
He decidido llevar una vida más saludable. Consejos
En una gráfica, existe un punto en el que la línea cambia drásticamente de inclinación. Este punto se llama punto de inflexión, y supone un cambio drástico de la trayectoria en dicha gráfica. Pues bien, este momento también se da en la vida de una persona cuando...
Vuelta al Gimnasio Después de las Vacaciones
Para una amplia mayoría las vacaciones se acaban en Agosto, y Septiembre se convierte en el mes de los nuevos propósitos, las nuevas metas y el recomenzar con muchos temas que dejamos a medias en el verano. La salud, adelgazar, muscular, son propósitos que se alcanzan...
La Importancia del Enfriamiento o Vuelta a la Calma Tras el Ejercicio
Lo normal cuando hablamos de entrenamiento es hacerlo del como ejecutarlo, y para que este sea efectivo conocemos de forma sobrada la importancia que tiene en ello el calentamiento, sin embargo, ese gran desconocido y olvidado es el “enfriamiento o vuelta a la calma”....
Llega La Six Pack Bag
Ahora que todos y todas estamos a dieta nos encontramos con un problema descomunal, que no es más que dónde meter todas las fiambreras que nos hacen falta cuando vamos a trabajar y tenemos que pasar todo el día fuera. La mayoría de las veces o se nos olvida algo, o se...
GOW Trainer, para Locos del Entrenamiento
Sólo si eres un loco del entrenamiento entenderás el potencial de GOW Trainer, un sistema creado para que controles y supervises al detalle tu entrenamiento en tiempo real. Podrás controlar el gasto físico a través de sus herramientas, una camiseta provista de...
Nike y Kinect Prometen Revolucionar el Fitness Virtual
Cierto es que para los que nos guste el deporte, hacerlo frente a un televisor y con una videoconsola no será una opción. Sin embargo, Nike promete integrar el fitness en los videojuegos como nunca antes. Microsoft ya ha anunciado la fecha de salida al mercado de...
Las Lesiones Típicas del Corredor
Fascitis plantar La fascia es el tejido conectivo que recubre la musulatura, interconectando los músculos a través de lo que se denomina aponeurosis. La de la planta del pie se denomina plantar, y su inflamación recibe el nombre de fascitis plantar. Esto se produce...
Cómo Evaluar Tu Estado Físico
Resulta paradójico que en el campo de la actividad física que presenta constantes evoluciones en cuanto a técnicas, instrumental y demás, siga habiendo cosas que no se hayan modificado. En lo referente alíndice de masa corporal (IMC) sigue marcando sobrepeso en los...
Lesión de Rodilla: Meniscopatía
Los meniscos son dos “almohadillas o amortiguadores” de tejido fibrocartilajinoso y de forma semilunar situados en la rodilla, entre los cóndilos femorales y las mesetas tibiales. Existen dos en cada rodilla, el interno o medial y el externo o lateral. Estos evitan...
Consejos para Espalda Dolorida
En la sociedad de hoy en día los dolores de espalda son el pan de cada día, las posiciones álgicas en el trabajo, el estrés, levantamiento de peso de forma incorrecta, dormir poco y mal, accidentes de coche, laborales o domésticos, enfermedades degenerativas, hernias,...
Proteínas Animales VS Proteínas Vegetales
Ya sabes que hay proteínas de origen animal y vegetal, pero seguro que no sabes cuales son las cualidades más importantes de cada una. Echa un ojo a los siguientes puntos a favor de las proteínas animales en primer lugar: Las proteínas de origen animal tienen...
Aprende a Identificar las Propiedades de un Vegetal por su Color
El color que tienen las frutas, verduras u hortalizas no es casualidad, en dependencia de este podemos saber si es un vegetal es rico en ciertos nutrientes o en otros. Podemos saber si contiene más cantidad de una vitamina en concreto o mineral, es sencillo si comemos...
Las Bebidas Isotónicas: Pros y Contras
Las bebidas isotónicas, mucha gente las consume sin saber muy bien por qué, simplemente porque la han visto anunciada como un producto ideal para deportistas, que te repone de lo que pierdes y que te harán rendir más en el entrenamiento. Sin embargo hay que entender...
La Cena Perfecta
Lo mejor para la cena son las pizzas y las hamburguesas… ¡no, no, era broma! XD Pero seamos sinceros, a más de uno y de una le gustaría que así fuera. Sin embargo, la realidad es que debemos cuidar la cena como lo que más, independientemente de que ya sepamos que lo...
Las Dominadas a Fondo
Hace ya algún tiempo hablamos largo y tendido sobre el ejercicio rey, el press de banca, y ahora le toca el turno a otro imprescindible: por sus beneficios las dominadas es uno de los ejercicios más completos. Se trata de un ejercicio que se ejecuta en autocarga, es...
Entrena Tus Abdominales Como Nunca Lo Habías Hecho
Se avecina la época estrella para disfrutar del sol, el calor, los amigos y el agua. Es la mejor época del año pero a su vez es especialmente cruel con una zona de nuestro cuerpo, el abdomen. Y es cruel porque las comparaciones son odiosas y todas las miradas van a...
5 Consejos para Aumentar Músculo en Verano
Mucha gente quiere llegar al verano en el mejor punto de definición muscular posible, pero también hay un grupo de persona que desea seguir aumentando masa ya sea porque se ha puesto una fecha más lejana que el verano, o porque tiene una morfología delgada y siempre...
5 Ejercicios para un Pecho Increíble
Todos las personas que acuden al gimnasio, independientemente del sexo y de la edad, quieren mejorar el pecho, será porque se ve mucho, que es signo de fuerza, vigor y porque determina nuestra actitud. Pues bien, para que los hombres tengan un pecho más y mejor...