CLAVES PARA UN ENTRENAMIENTO MAS EFECTIVO
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MARZO, 2017
Motivación
Salud
Deporte
Una semana más, otra vez Lunes, el temido Lunes ¡ya está aquí¡ con estas pequeñas claves te queremos ayudar a que los Lunes sean EnergyLunes juntos los afrontaremos mucho mejor.
La semana pasada os hablábamos de las metas, esas metas caracterizadas por ser a corto plazo, realistas etc. Esta semana queremos exponeros otra clave para ayudaros en vuestra motivación y así poder enfrentaros de una forma más satisfactoria a vuestra rutina deportiva de la semana. Esta clave tiene como pilar fundamental la toma de notas en tus entrenamientos. Esta práctica habitual te ayudara a observar tu evolución y de esta forma subirás el nivel de motivación.
“Esta semana vamos a por un extra en tu motivación”
Las anotaciones pueden ser tanto las repeticiones, series y pesos hasta las sensaciones observadas en el entreno, ya en general (al finalizar) o ejercicio a ejercicio. Podemos utilizar palabras o hacer un dibujo emoti que describa el sentimiento sentido en la práctica de la actividad.
Lo que pretendemos con esta práctica es que podáis observar vuestros avances y así constatar la evolución.
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