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CLAVES PARA UN ENTRENAMIENTO      MAS EFECTIVO

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MARZO, 2017

Motivación
Salud
Deporte

Una semana más, otra vez Lunes,  el temido Lunes  ¡ya está aquí¡ con estas pequeñas claves te queremos ayudar a que los Lunes sean EnergyLunes juntos los afrontaremos mucho mejor.

La semana pasada os hablábamos de las metas, esas metas caracterizadas por ser a corto plazo, realistas etc. Esta semana queremos  exponeros otra clave para ayudaros en vuestra motivación y así poder enfrentaros de una forma más satisfactoria a vuestra rutina deportiva de la semana. Esta  clave  tiene como pilar fundamental la toma de notas en tus entrenamientos. Esta práctica habitual te ayudara a observar tu evolución y de esta forma subirás el nivel de motivación.

“Esta semana vamos a por un extra en tu motivación”

Las anotaciones pueden ser tanto las repeticiones, series y pesos hasta las sensaciones observadas en el entreno, ya en general (al finalizar) o ejercicio a ejercicio. Podemos utilizar palabras o hacer un dibujo emoti que describa el sentimiento sentido en la práctica de la actividad.

Lo que pretendemos con esta práctica es que podáis observar vuestros avances y así constatar la evolución.

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