Pilates, el método
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MARZO , 2017
Actividades
Salud
Deporte
Las clases de Pilates en un primer momento, desde fuera, pueden parecer una clase de estiramientos, pero va mas allá, cuando hablamos de Pilates hablamos de una actividad en la cual es fundamental el dominio del cuerpo.
Hay dos formas de realizar Pilates una que se ejecuta con maquinaria y el otra que se centra en los ejercicios de suelo, a esta segunda “modalidad” se le incorporan complementos como mancuernas, pelotas, bandas elásticas, aros etc. Convirtiéndose cada sesión, con la ayuda de la implementación de los complementos, un reto totalmente diferente, distinto.
El método Pilates de forma general se centra en un trabajo el cual integra cuerpo, como anteriormente hemos mencionado, y la mente, esta nos ayuda a realizar los ejercicios de una forma consciente por consecuente el método Pilates trabaja de una forma muy completa, trata al cuerpo como un todo.
Se trata de toda una filosofía de entrenamiento del cuerpo y la mente
Joseph Pilates, su autor, lo definió como: “La ciencia y arte del desarrollo coordinado de la mente, el cuerpo y el espíritu a través de movimientos naturales bajo el estricto control de la voluntad.
La esencia del legado de Joseph Pilates, se resume en estos principios elementales:
- Concentración
- Control
- Aislamiento
- Respiración
- Fluidez
- Precisión
Todos los elementos tienen su importancia, administran la ejecución de los movimientos, sustentan la eficacia e importancia de los beneficios del método. Solo la buena práctica proporciona los beneficios que ofrece la realización del método Pilates.
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