Revoluciona tu entrenamiento. Metabolic Effect
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MARZO, 2017
Actividades, Entrenamiento
El centro incorporó una nueva actividad en su rejilla de horarios de entrenamiento colectivo. La actividad Metabolic Effect, un entrenamiento con una perspectiva muy distinta a la que concebimos en el resto de actividades colectivas, por ello, Metabolic se convertía en pocas semanas en una actividad con un alto índice de demanda. Hay distintas formas de enfocar este tipo de entrenamiento, nosotros tomamos la decisión de implantar en el centro la modalidad ME, Metabolic Effect Me, el acrónimo da significado al carácter de la actividad donde todo se centra en el individuo, en “vosotros”.
Acelera tu metabolisimo, quema más calorías
La base de la clase es un entrenamiento personal grupal en el cual cada usuario regula su intensidad, controlando el mismo en todo momento su entrenamiento. Es una forma muy distinta de trabajo, como hemos comentado anteriormente, ya que cada persona regula el entrenamiento que de base el instructor propone para cada sesión. Es una actividad de alta intensidad, de la práctica de esta forma de entrenamiento destacamos
- La quema en general de más grasa/azúcar/ calorías que su actividad equivalente en baja intensidad.
- El uso de triglicéridos intramusculares como combustible durante el ejercicio, que deben ser remplazados cuando el ejercicio se termina.
- Toma ventaja de EPOC, consumo extra de oxigeno después del ejercicio.
En posteriores entradas os explicaremos los beneficios del entrenamiento en EPOC, forma de entrenamiento en la cual la característica fundamental es la deuda de oxígeno.
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