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Ciclo Indoor ¿te atreves?

Ciclo Indoor ¿te atreves?

Ciclo Indoor

 

¿De donde surge?

Ciclo indoor

Lo ideo Johnny Goldberg en 1987, un norte americano al que se le ocurrió crear una bicicleta estática con un diseño y unas características muy similares a las de una bicicleta de calle, rompiendo con el diseño de las estáticas que hasta el momento se fabricaban. El diseño de esta bicicleta tenía como objetivo el poder entrenar para una competición de ultra distancia que consistía en cruzar los E.E.U.U. de costa a costa. Esta bicicleta consta de un piñón fijo y una rueda de inercia para facilitar el pedaleo continuo.

Con el tiempo comenzó a entrenar con grupos reducidos de gente en el garaje de su casa, y posteriormente empezó a hacerlo en los clubs locales de Santa Mónica, Los Ángeles y Nueva York. Esta actividad fue creciendo poco a poco hasta llenar un vacio existente en el mundo del fitness.

El éxito radica en su sencillez, tanto en la coordinación como en sus coreografías, y en la combinación de trabajos de diferentes intensidades hasta ahora difíciles de realizar en una clase de las denominadas actividades dirigidas.

El ciclismo indoor es una actividad que permite trabajar tanto a principiantes como a atletas en grupo ajustando la intensidad de forma individual según sus necesidades u objetivos. Es divertido y fácil de aprender y no es necesaria una gran coordinación.

La música ameniza la sesión, a la vez que es el hilo que nos conduce y empuja durante toda la clase. Podrás subir puertos, hacer contra reloj, recuperar en las zonas llanas, y todo esto sin impacto con lo que se reduce el estrés óseo y articular.

Objetivos – beneficios

Aumenta la capacidad para resistir la fatiga.

Potencia la musculatura implicada.

Mejora Cardiovascular. (disminuye el riesgo de padecer cardiopatías coronarias).

Regula el nivel de colesterol.

 

Estos son algunos de los numerosos beneficios que se obtienen de la práctica del Ciclo Indoor.

musculos

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